据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。常见的睡眠障碍以失眠居首，还包括嗜睡、梦游、睡眠呼吸暂停症等。失眠现象通常是入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒、再入睡困难等。
       睡眠的意义：“睡眠、饮食、运动”被称为人体健康水平的三大标志。睡眠是人体重要的生理过程，人们在紧张的工作和生活后，通过睡眠来消除疲劳、恢复体力、促进生长发育。睡眠可以帮助人们调整神经功能、修复脑细胞，保障人体活动所需要的精力。良好的睡眠能提高人体的免疫力，保持正常的人体新陈代谢，达到防病祛病的效果；良好的睡眠可以改善人的精神状态，保持良好情绪，提高工作效率，处理好家庭和社会人际关系，提升幸福指数。
       长期睡眠障碍对人体的危害：患睡眠障碍的人往往白天疲倦、记忆力减退、注意力难集中、反应力下降等脑功能消弱，还会引起烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪，长期失眠还会导致免疫力下降、人体生长发育受阻、内分泌及代谢等人体功能紊乱，会导致胃肠紊乱、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等疾病的产生。失眠是精神心理疾病的重要诱因。 
       引起失眠的原因：综合医院门诊中的失眠就诊者大多经确诊是神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、强迫症、精神分裂症，单纯的失眠症较少。值得高度关注的是，睡眠障碍既是精神疾病的重要诱因，也是精神疾病和心理疾病的早期症状表现，几乎所有的精神疾病都伴有睡眠障碍，大部分心理疾病存在睡眠问题。
       有研究发现，心理状态决定睡眠质量，至少80%的失眠与心理因素有关。长期的紧张、焦虑、压抑，会导致脑神经功能的紊乱，脑神经递质发生变化，从而出现睡眠障碍。尤其对于一些神经质性格特征和健康意识过强的人群，存在高度的不良暗示性、对失眠的恐惧心理、不良的心理状态，容易导致慢性失眠。一些人因为不良的睡眠习惯、行为也容易让失眠现象固化下来。
       另外，噪音大、炎热等环境因素，睡前饮食过饱、过度运动等生理因素会导致入睡困难，正常人在强烈的心理刺激下可导致短期失眠。  
       如何预防失眠：首先，要保持心情舒畅，通过情感宣泄、休闲等活动来保持身心放松，避免和及时排除不良的心理持续影响。其次，保持正常的生活规律，定时起居，合理饮食，避免睡前运动、过饱，忌饮茶、咖啡等易兴奋物质。另外，避免不良睡眠习惯，如睡前思考问题、提前上床等睡眠、借酒催眠。对于一些健康意识过强的人群，要合理认识睡眠的危害，适当降低期望，避免过度关注睡眠质量。长期失眠的人应该到心理科或失眠专科就诊，明确病情，系统治疗，不要误信保健品的功效，不要滥服安眠药。